Kendine Yardım Okuma Listesi

Psikoloji ve psikiyatri uzmanlarınca onaylanmış “kendine yardım” başlığı altında geçen kitaplar var. Araştırmalara göre (David Burns’ün İyi Hissetmek adlı kitabının ön sözünde uzunca bahsedilir)  kendine yardım kitapları ileri olmayan durumlarda psikoterapi veya ilaç kullanımı kadar etkili olabilmekte veya en azından terapiye ve ilaca destek olabilmektedir.  Hatta buna okuma terapisi (bibliyoterapi) deniliyor.

John W. Santrock tarafından 1994’te yazılan “The Authoritative Guide to Self-Help Books” kitabında uzmanlarca onaylanan dünyada öne çıkan kendine yardım kitaplarının listesi yer alıyor. İllinois Üniversitesi bu listeden seçtiği kitapları bu linkte sıralıyor.

Bu listeyi incelediğim zaman benim de okuduğum ve bana çok yardımcı olan kitapları görmek beni mutlu etti.

Aşağıdaki listede benim okuduğum ve iyi ki okumuşum dediğim kendine yardım kitapları yer alıyor. Birçoğu uzmanlarca onaylanan kitaplar.

Kendine yardım kitaplarının gücünü es geçmemek gerek diye düşünüyorum. Umarım size de yardımcı olurlar.

  • İyi Hissetmek, Dr. David Burns, Psikonet Yayınları
  • Hayatı Yeniden Keşfedin, Jeffrey E. Young, Psikonet Yayınları

Bu kitabı okumak kendimi keşfetmeme yardımcı oldu. Kitap hepimizin belli şemalarının (kalıp kelimesi nedense bana daha anlaşılır ve yakın geliyor, ama kitap şema diyor, hatta şema terapi adını verdikleri bir yöntemleri de var.) olduğunu açıklıyor. Verdiğimiz kararları, tutumlarımızı, yaşadıklarımızı bu şemalar belirleyebiliyor veya en azından etkileyebiliyor. Bu şemaları şu şekilde sıralamış: terk edilme, kuşkuculuk ve kötüye kullanma, duygusal yoksunluk, sosyal izolasyon, bağımlılık, dayanıksızlık, kusurluluk, başarısızlık, boyun eğme, yüksek standartlar ve haklılık. Kitapta yer alan testlerle hangi şemaların sizde olduğu, bu şemalara neyin sebep olabileceği, şemaların ilişkilere olası etkileri, bu şemaları nasıl düzeltebileceğimiz anlatılıyor. Bana iyi geldi, tavsiye ederim.

  • Az Seçilen Yol, M. Scott Peck, Akaşa Yayınları

Hayatımızın belli dönemlerinde tekrar tekrar okuyabileceğimiz bir kitap. Altını çizdiğim o kadar çok yer vardı ki! Tekrar okuma zamanım da gelmiş 🙂

  • Şiddetsiz İletişim:Bir Yaşam Dili, Marshall B. Rosenberg, Remzi Kitabevi

Bu kitabı okuyunca günlük hayatta ne kadar çok iletişim hatası yaptığımızı fark ettim. Hani bir şey olur da kendimizi kötü hissederiz ya birisiyle konuşurken, işte çoğunluk, onun sebebi şiddetli iletişim. Kitap her ne kadar mevzuyu biraz dolambaçlı anlatmış olsa da bu kitabı da “şiddetle” tavsiye ediyorum 🙂

  • Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı, Stephen R. Covey, Varlık Yayınları
  • İnsanın Anlam Arayışı, Viktor Emil Frankl, Okuyan Us Yayın
  • Mindfulness: Şimdi ve Burada, Zümra Atalay, Psikonet Yayınları
  • Öz Güveni Keşfedin Bilişsel Davranışçı Teknikleri Kullanan Bir Kendine Yardım Rehberi, Dr.Melanie Fennell, Psikonet Yayınları

Ayrıca Psikonet Yayınları ‘nın kendine yardım kategorisi var, henüz keşfetmediyseniz göz atın derim.

Goodreads sitesinde bulunan kendine yardım listem için de buraya tıklayabilirsiniz.

Sizin tavsiye edeceğiniz, iyi ki okudum dediğiniz kendine yardım kitapları hangileri?

One Comment Kendi yorumunu ekle

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s